类别：观后感美文 / 日期：2024-03-17 / 浏览：8 / 评论：0
好习惯是怎么养成的？
刚读小学时，我的坏习惯很多，妈妈发现了这个情况后，就为我买回《“零食奴”翻身记——我有好习惯》这本书，并规定我每天要读3篇美文佳作。唉，母命难违，我只好囫囵吞枣地开始读，结果妈妈却说不认真读的不算，我没办法，又气急败坏读了起来……就这样一天又一天，我迷上了这书的美文。书中收录了30个真实的好习惯养成故事，就是这本书让我改掉了许多坏习惯。我还得出一个结论，任何一个好习惯的养成都得靠努力、努力、再努力。 以前的我一见什么薯片、鱼片、牛肉干，再加果冻、瓜子和饼干什么的，我就有点管不住自己的口水了。抓起一只鸡腿，再来一包鱼片，还不忘喝上一杯可乐。真是爽啊！自从读了这本书之后，现在的我饮食习惯可是相当的好。一日三餐，正餐之外加点水果，偶尔才解解馋。 就是这本书让我改掉了许多坏习惯，每当我吃饭掉饭粒时，它总是以慈母的温柔和严师的教导提醒我要保持良好的行为习惯；每当我晚上停止刷牙时它总是和蔼地告诫我注意良好的生活习惯；每当我按时上床、按时吃早餐时，它总是向我投来鼓励与赞许的目光；每当我不再偏食的时候，它夸奖的话语又回响在我的耳畔，渐渐地，我从不懂事的小孩，变成手捧奖状的学生。好习惯伴我成长，它一直陪伴着我，指引着我，鼓励着我，我相信，良好的习惯会陪我走过今后的人生旅途。希望大家会喜欢
任何一个习惯的养成都离不开这四个方面：知，情，意，行
知：知识，首先你需要知道，你为什么要养成某种习惯，养成此习惯能够给你带来什么。养成某种好习惯就意味着改掉某种坏习惯，比如：养成早睡早起的习惯，能让你白天精神好。养成锻炼的习惯能够让你身体健康。
情：情感共鸣，因为你知道养成好的习惯能够给你带来很多好处，这些好处让你产生了强烈的情感共鸣。比如：你以前经常晚睡，白天精神很不好，工作效率低，所以你想改变这一状态，想要白天精神好，了解到早睡早起，白天就会精神好，因而你迫不及待想执行早睡早起。
意：意志力，习惯是需要坚持的。比如，虽然你一时产生了情感共鸣，要早睡早起，然后坚持了几天，但随着情感的淡化，你最后懈怠了，没坚持几天就放弃了。所以稳定情绪是好的意志力的重要基础。情绪不稳定的人，很难有意志力，今天一个情绪，明天另一个情绪，很难坚持做一件事。
行：行动，任何事到最后都需要身体力行的，有的人可能也知道养成好习惯的好处，也想去改变，但是就是缺乏行动。
其实，很多人最缺的就是意志力，但意志力和一个人的情感持续能力有关系。现如今，每个人每天生活与工作压力都很大，情绪很容易产生变化，有些不稳定，导致养成某种习惯的意志不坚定，养成某种习惯的难度变动大，大多坚持一段时间就结束了。
这就需要我们调节自己的身心，缓解生活与工作的压力，这样才能更容易养成好的习惯。
如何能够养成自律的习惯？
如何能够把自律变成一种习惯。我认为这个问题的核心。是如何去做。下面我从五个方面分析把自律变成习惯。
一，自律的目的和目标。这是人生观的范畴。你想成为一个什么样的人？你的人生追求是什么？用自律实践来回答。人生要有理想。自律习惯助你实现。人生不能随波逐流。
自律的目标。目标可大可小。重点要切合自身实际。避免好高骛远。
二，自律的方式及方法。千条江河归大海。万紫千红才是春。因人而异。量体裁衣。适合自己的才是最好的。
三，自律成功靠坚持。要将自律变成习惯。没有捷径可走。只有坚持。这个信念。坚持靠毅力。毅力来自信念。信念，毅力，坚持。习惯。成功。五者相辅相成。作用力与反作用力。一损俱损。一荣俱荣。
四，自律的调整。自律是为人生目标而设定存在的。自然界不可抗拒的法则之一。就是‘’变‘’永恒。任何事物都是随着时间的前进而发生变化。自律也一样。需要适时适当调整。说一下切身实例：今年3月中旬始上今日头条。被网络中异彩纷呈的人与事，诗与画等等。强烈吸引。热情高涨太兴奋。整日不分白天黑夜。埋头于华为手机屏幕。没成想一个月下来。眼睛疼肩膀疼手指疼。热情没有丝豪收敛。又过一个月。双膝委中穴疼不敢深蹲。双足发肿。常言道：男怕穿靴女怕戴帽。我害怕了。妈妈和孩子也担心我。我警醒了。于5月20号拣起荒废了两个多月的身体锻练。当天晨练做俯卧撑30个。以后每隔2天递增。一个月后达到63个。现在仍保持这个数。前几年一直保持的20项健身方法现在调整为9项。主要包括：室内棒击五穴，理三焦。室外丹田之气大吼五声。跑五圈1000米。踹电柱，俯卧撑，压腿，器械登攀等9项。现在身体状态愈来愈好。双足已不肿。眼睛疼肩膀疼手指疼也在减轻。（因为还上今日头条吗）
五，自律以健身做基础。人在任何时候都必须有好身体。有好身体打底。你才能做好一切事情。这一点感悟极深。我有健身记录。每天每项做多少。明确记载。若有不适。及时调整。战胜自我。孜孜以求。锲而不舍。健身促自律。自律保健康。习惯靠自律养成。健康来自好习惯。又是多多相辅相成。
总而言之。自律出健康。自律出智慧。自律出大气。自律出诗文。自律出得心应手。自律成习惯。好习惯是正能量。正能量成就人生。
此篇回答。可作佐证。但仍属一孔之见。必有不当。仅供参考。欢迎批评。点赞转发。
