类别：写作帮助 / 日期：2024-06-30 / 浏览：4 / 评论：0
3级跳远教学？
三级跳又称为三级跳远，是田径中的其中一个项目之一。 早于公元前200年左右的一场运动会上，就出现了一场以单脚跳而又要起跳三次的跳远比赛。
三级跳要求连续运动员单脚起跳三次,第一次落地用起跳的脚,第二次落地用另一只脚,第三次落地用两只脚。三级跳，有助跑的和原地的，在高考中都是考立定三级跳，在运动会中用助跑的三级跳。
在第一跳和第二跳当中，都是脚跟过渡到脚掌，然后脚掌充分的扒地，注意要摆动大腿带动小腿，以摆促蹬，使平行的速度不至于损失太多，要注意是脚掌扒地，而不是用脚后跟往下砸。
下面说说几种针对于三级跳的训练方法。原地模仿练习，双臂向前摆动同时顶肩提腰并带动髋、膝、踝三关节充分伸展，膝关节伴随着摆臂的节奏做半屈伸动作。
原地跳起练习双臂积极向前上方摆出的同时，双脚用力蹬地垂直向上跳起。跳起时蹬地要充分，腾空后大腿积极上提成蹲踞式，落地时双脚同时着地屈膝缓冲下蹲，双臂向下向后摆。
小幅度轻跳练习当双臂向前上方摆起时，双脚蹬地向前跳起，第三跳双腿前伸落入沙坑。
按限制线跳练习先在地上划四条间隔线，第一间隔2.0米，第二间隔2.2米，第三间隔2.6米要求每跳落在线上。
跳高台练习设置高度40厘米左右的高台4至6个，高台间距约为1~1.2米，练习者从地面双脚跳上，再向前跳下，连续跳出。
跳越障碍练习连续跳过数个障碍物(橡皮筋、跳箱盖或实心球。
高重心跳接低重心跳练习交替进行高重心和低重心的蛙跳练习。
连续多级蛙跳练习各跳之间动作连贯，保持向前的速度，全脚掌滚动着地，落点在一条直线上。
山村教师除了教学，他们平时的生活状态如何？
没有像样的教室，没有像样的黑板，云儿在这里栖息，鸟儿在这里筑巢。
背着简单的行囊，踏着迤逦的山路，绕过数条沟壑，翻过几道山梁，终于来到了位于大山深处的一所简易小学。
“噹，噹，噹……”清脆的铃声在山谷间回荡。于是，沉寂的大山里响起了“鹅、鹅、鹅，曲项向天歌……”的吟哦声，突兀的山顶上扬起了“让我们荡起双浆……”的嘹亮音符。鲜艳的五星红旗在村庄上空猎猎作响。寂静的村落里，响起了欢歌笑语，村民们的脸上也漾起了久违的笑容。
“军，回来吧，新房已经装修好了……”萍，来信了。在山风肆虐的深夜，失眠了……生活的艰苦，课余的寂寞，远方的牵挂……啃噬着仅有的坚强。
“叮当、叮当……”小屋里荡漾着乡村自酿米酒的醇香。谢师宴上，脸色坨红的村主任倾述着山村教育的诸多不易：村民生活的拮据、教育经费的短缺、城里教师的逃逸、山娃子眼里的渴望……
恳切的话语，殷殷地期盼，坚定了动荡的心潮。
溪涧里，丛林间，山岭上，到处洋溢着孩子们的欢笑。螃蟹、岩蛙、河鱼，樱桃、山抛、野栗，
蕨菜、松菌、香椿。讲台上堆满了山珍野肴，墙角里摆满了孩子们自烧的木炭。这一切，都浸漫着孩子们稚嫩的回报。
小山子的作文《大山的呼唤》在《小溪流》上发表了，五妹子的独舞《小背篓》在县六一文艺汇演中获得了一等奖……辛勤的付出终于有了骄人的回报。
孩子们笑了，山民们笑了。
大山里久久地回荡着爽朗的笑声。
