类别：写作帮助 / 日期：2024-08-01 / 浏览：3 / 评论：0
感觉自己很懦弱，别人欺负我，只能自己受着，感觉很委屈怎么办？
我试图从你简短的提问中尽可能多地去理解你。你提到自己的性格懦弱，受别人欺负，感到委屈。
可能表面上你是别人眼里的乖乖女，实际上，你从小就因为懦弱被人欺负。
可能工作中你辛辛苦苦、任劳任怨，明明内心拒绝却又说不出口，不会反抗。
可能你以为自己内心很强大，到头来才发现其实内心很脆弱、很懦弱。
我从你的提问中感受到了你对自己的不接纳，对自己的遭遇感到委屈，同时我也感受到你可能是一个善良敏感的女生，以及你想要寻求理解和改变的勇气。
首先，懦弱的性格有没有什么值得肯定和欣赏的呢？
懦弱同时又可能意味着你内心的善良、你为人老实以及性格比较柔和。现实生活中也有很多人有这样的特质，这样的特质也会获得很多人的认可和喜欢。你可以试着去接纳你性格中的优势。
其次，你为什么会懦弱？你可以改变吗？
懦弱极有可能意味着你压抑自己、不敢表达，或许更深一步说你可能害怕冲突，所以会被人欺负。性格一般是原生家庭和环境带给你的，但它不能决定你的一生，你可以获取新的体验和一点一点的改变。
第三，受了欺负，只能自己受着吗？
希望当你遭遇了被欺负的情况时，尽可能跟闺蜜、同学或者父母倾诉，尽可能获得理解和支持，而不用独自一个人去承受。这样能一定程度缓解你负面的情绪。
第四，如果你鼓足勇气想要改变懦弱，应该如何去做？
如果可以，最好是去找一个值得信任的心理咨询师，在安全稳定的咨访关系中去探索自己，寻求新的体验，并逐步做出一些小的改变。
最后，希望你能更加接纳地看待自己，感到委屈时多去寻求理解和支持，希望你能成为更好的自己！
生活和工作中遇到委屈和挫折，你们都是怎么度过去的？
虽说人生在世遇到委屈和挫折都是正常的，但是经历委屈和挫折的过程，那种寸步难行的艰难、那种无法疗愈的伤痛、那种不知所措的迷茫......又岂能轻松放下、一笑了之？不过，时间还在流淌，生活还要继续，我们终将要度过艰难，挺起胸膛，坚定地走下去。
1. 从委屈和挫折中，认真总结，吸取经验教训-将委屈和挫折变成对你的未来有益的正资产。人非圣贤，孰能无过。犯过错，正常；受过伤，不怕！只要我们从中吸取了经验，只要我们再次站起来了，只要我们坚定地向前走下去，我们的未来就指日可待！
2. 在难捱的日子里，如果不知道该干什么，那么就翻开有益的书籍，跟随作者的喜怒哀乐去看看别人的世界。可以看轻松的游记散文，让受伤的心灵感受到世界的美好；可以看成功人士的传记，让失望的我们感知到成功的背后有太多的坎坷和苟且—与曾经的他们相比，我们的遭遇可能都算不了什么；可以看自己感兴趣领域的科普文章，让我们发现未知的世界那么大，变化那么快，今天的种种不可能，也许明天就成为了日常—我们又何必纠结在此时的不堪中呢？
3. 也许难解心中压抑，很难静下心来读书，那么就开始冥想吧。从每天5分钟开始，逐渐到10分钟，15分钟......先不要评价冥想如何如何，先开始做！日积月累，你会体会到放空自己，悦纳自己，会有更多的美好进入你的身心灵，宁静的内心世界会带给你更多的愉悦。
4. 将自己的经历、领悟、崛起、重生，用图文的形式分享给更多的人，分享的过程是最好的梳理和总结，分享的过程也帮助到了更多的人。赠人玫瑰，手留余香。当你看到有越来越多的人为你的分享点赞，当有越来越多的人与你分享他们的感同身受，你会发现，你不孤单，这个世界处处有美好，只要我们有一双发现美好的眼睛，有一颗悦纳美好的心灵。
爱自己，才能更好地爱别人，才能拥有更美好的人生。走出阴霾，你才能拥抱蓝天和白云，才能享受属于自己的诗和远方。
仁者见仁 智者见智 关注我@自负的棋子 20多年企业管理与职场经验，帮你成为更好的职场精英。
生活总是不如意的，有时风和日丽，有时又是疾风骤雨，道路总是坎坷的。在生活中总是会遇到这样或者那样的事情，比如朋友间的友谊出现裂痕，突发而至的悲伤，希望很大的事情结果没有成功等等。每当我在遇到委屈和挫折的时候，我首先都是先找个地方静一静，好好思考一下事情的原因及经过，然后再想想这些对自己能有多大的伤害。在考虑清事情的利弊后，把这件事情自己用笔记录下来，把各种不满在文字中发泄出来。如果还是有些难受，那就约上几个友人，在酒馆小酌几杯，推杯换盏中跟友人诉说出心中的苦闷，一醉解千愁吧，第二天会把各种委屈全部忘记。
工作中的委屈和挫折其实有很多，毕竟我们大多数的时间都是在工作。每当遇到了委屈和挫折，我都会总结一下原因，是自己的问题，还是其他问题。如果是自己的问题，那么就立即改正，并且做好记录，确保自己以后不会发生问题。如果不是自己的问题，那么就跟自己的同事、领导倾诉一下，求得对方的理解和支持，可能对问题于事无补，但是自己能够重拾信心，能更好的在未来开展工作。有很多的时候，领导和同事都会帮助解决的。
其实无论是生活还是工作中，我们遇到各种困难的时候，不要心存怨念，不要只去抱怨，更多的应该考虑如何解决问题，把这个当成一种挑战，当成对自己性格的磨炼，这样对自己未来的发展将有着莫大的好处！
生活中遇到困难：熬过去，真的只能熬，不要想着逃避，因为我相信你不是一个人，不管你遇到多大的困难，时光流逝，总有过去的那一天，人活着才有过去的那一天，，面对困难的时候，要积极一点，这这个困难面前如果你觉得你确实解决不了，那就不要迎难而上，我不建议那种心灵鸡汤说没有解决不了的困难，人这一辈子，不可能平平顺顺，总有你一个人解决不了的，这时候，能帮助你的就是家人，好朋友，你扛不住，熬不过去，就大家一起扛，而你要做的就是补偿，找属于自己的出路，以后慢慢补偿，祸兮福之所倚，这句话真的可以好好体会，人总是在遇到困难时，才会逼自己，这时候才能发现自己到底潜力在哪，极限在哪，欠缺什么，这时候你要开始行动，不要沉浸在困难中，你可以记住这次困难，警醒自己。但是要像前看，要行动起来，要开始自律，好好生活。
适当看看书，这时候就看那些成长励志或者青春相关的书，让自己心态积极一点，年轻一点，告诉自己，我能行，我还有时间，10年，20年，经历过后，你获得的远远比这次困难要面对的多很多。一定要好好生活，才能熬过去。
工作中遇到困难：工作中的困难无非就是工作和人际，工作的困难这个你可以请教前辈，如果这条路行不通，那你就学习专业知识，查资料，想尽一切办法，而你只需要恒心和少睡会觉。如果是人际方面的，这个就看个人了，人与人之间相处是件很高深的哲学，每个人性格不一样，个性不一样，在判断出对与错时，我完全赞成坚持自己的个性，你正直，你讨厌那种圆滑，阿谀奉承的，那你就不跟他相处，人活着本来就很累，干嘛还要费心思迎合别人，不要试图取悦所有人，纵使你有千般好，处世却是万般难。再不行，整个工作环境都是这样的，那我跳槽，换个工作环境，让自己舒心一点。
